Półmaraton w 01:20:53 - plan z dwóch tygodni przed startem

Waldemar wystartował 26 marca 2023 w Półmaratonie Warszawskim rozwalając stary rekord życiowy na kawałki. Uzyskał czas 01:20:53! Fenomenalny wynik i wielkie brawa dla mojego zawodnika.

Udostępniam jego plan treningowy przed rekordowym startem (łącznie z tempami na treningu).

 Jesień 2022 roku - dystans 10 km - 38'24" tempo 3'50"/km

 26 marca- Półmaraton Warszawski - 01:20:53 - rekord życiowy poprawiony o ponad 3 minuty - tempo 3'50"/km

Czyli pobiegł półmaraton w tym samym tempie co kilka miesięcy wcześniej dystans 10 km!

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com