Półmaraton w 01:35:50 w wieku 50 lat!!!

Ostatnio sporym zainteresowaniem obdarzony był artykuł na temat biegania 50+. Postanowiłem pokazać jak trenuje zawodnik po pięćdziesiątce, który pobiegł półmaraton w 1:35:50 na moim planie treningowym.

UWAGA! Plan jest dobrany indywidualnie i nie należy się nim wzorować w jakikolwiek sposób, ponieważ był poprzedzony solidnym okresem przygotowawczym.

Współpraca: marcinwitkowski@gmail.com

Zapraszam nowych zawodników do współpracy z trenerem biegania.
Najlepsze wyniki osiągane przez moich zawodników
- 1000 m - 2'38"
- 3000 m - 9'18"
- 5 km - 16'00"
- 10 km - 34'54"
- półmaraton - 01:17:35
- maraton - 02:49:55
- bieg ultra- najdłuższy bieg -970 km