Poprawił Półmaraton o ponad 4 minuty - plan z trzech tygodni przed startem

Mój podopieczny Bartek, z którym współpracuję kolejny sezon z rzędu poprawił tym razem swój rekord życiowy w Półmaratonie Żmigród o ponad 4 minuty (1:37:01 na 1:32:44). Możliwe, że rekord byłby bardziej wyśrubowany, gdyby zaczął troszkę mądrzej, ale wynik jaki osiągnął jest dużym progresem względem poprzedniego rekordu życiowego. Sumienna praca i jeszcze większa doza pokory, a będzie jeszcze lepiej u Bartka, bo to dopiero początki. Chciałbym Wam pokazać jego plan treningowy z trzech tygodni przed rekordowym startem.
Przedstawiam plan od 27 marca do 16 kwietnia.

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com