Poprawił się o prawie 3 min na 5 km - plan treningowy z dwóch tygodni

Mój podopieczny Bartek osiągnął fantastyczny rezultat w starcie na 5 km poprawiając swój poprzedni rekord życiowy o prawie 3 minuty. Nowa życiówka to 20'44" (poprzednia 23'26"). Wystartował dość nietypowo, bo w środku tygodnia w zawodach, lecz to nie przeszkodziło mu na realizacje swojego celu. Bieg odbywał się w Lwówku. Współpracujemy stosunkowo niedługo, bo od 8 maja, lecz współpraca układa nam się bardzo dobrze. Pierwsze efekty już osiągneliśmy.

Chciałbym Wam pokazać dwa tygodnie z planu treningowego Bartka. Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com