Poradniki dla zawodników Witkowski Running Team

Poradniki zostały przygotowane tylko i wyłącznie dla zawodników WITKOWSKI RUNNING TEAM

Rozciąganie przed i po treningu, rolowanie oraz treningi uzupełniające
https://witkowskirunning.pl/cz-1-rozciaganie-przed-i-po-treningu-rolowanie-oraz-treningi-uzupelniajace/

Jak dobrać nawierzchnie do danej jednostki treningowej?
https://witkowskirunning.pl/2-12-jak-dobrac-nawierzchnie-do-danej-jednostki-treningowej/

Kiedy można odpuścić trening?
https://witkowskirunning.pl/3-12-kiedy-mozna-odpuscic-trening/

Jak powinni się suplementować moi podopieczni?
https://witkowskirunning.pl/4-12-jak-powinni-sie-suplementowac-moi-podopieczni/

Odżywianie i nawadnianie
https://witkowskirunning.pl/5-12-odzywianie-i-nawadnianie-w-biegach/

Jak często startować i mądrze planować starty?
https://witkowskirunning.pl/6-12-jak-czesto-startowac-i-madrze-planowac-starty/

Jak realizować zadany plan treningowy?
https://witkowskirunning.pl/7-12-jak-realizowac-zadany-plan-treningowy/

Obuwie oraz ubiór
https://witkowskirunning.pl/8-12-obuwie-oraz-ubior/

Sprzęt
https://witkowskirunning.pl/9-12-sprzet/

Dzienniczek treningowy
https://witkowskirunning.pl/10-12-dzienniczek-treningowy/

Kiedy korzystać z pomocy fizjoterapeuty?
https://witkowskirunning.pl/11-12-kiedy-korzystac-z-pomocy-fizjoterapeuty/

Jak trenować w upalne dni?
https://witkowskirunning.pl/12-12-jak-trenowac-w-upalne-dni/