PORADY TRENINGOWE

8 kwietnia 2024
Dlaczego warto startować na 5 km?

W umyśle wielu biegaczy zakodowało się coś co nie pozwala im startować na "krótszych" dystansach. Dystanse długie, które mamy dostępne […]

Czytaj więcej
25 marca 2024
Jak wejść na wyższy poziom w biegach długodystansowych?

Wielu zawodników ma predyspozycje do tego, aby wejść na wyższy poziom, ale nie potrafią tego zrobić. Wielu biegaczy dopiero zaczyna […]

Czytaj więcej
10 marca 2024
Zabawa biegowa - co to za trening i na czym polega?

Jednostka treningowa jaką jest zabawa biegowa to bardzo popularny środek, który stosuję u moich zawodników w szczególności w okresie zimowym. […]

Czytaj więcej
26 lutego 2024
Jakie skutki przynoszą przerwy w trenowaniu?

Przerwy w treningach i brak systematyczności to problemy wielu biegaczy. Wyróżniamy dwa rodzaje przerw: planowane i nieplanowane. Te pierwsze to […]

Czytaj więcej
8 lutego 2024
Co to jest trening progowy?

Trening progowy to wysoce skuteczny środek treningowy, stosowany przede wszystkim przez osoby przygotowujące się do startów na 5 km, 10 […]

Czytaj więcej
23 stycznia 2024
Jak dopasować treningi do warunków zimowych?

TEMAT PORADNIKA: Jak dopasować treningi do warunków zimowych? Trenowanie biegania zimą jest związane z pewnymi utrudnieniami, które mogą nas często […]

Czytaj więcej
17 stycznia 2024
Jak ważny jest sen dla biegacza?

Sen odgrywa kluczową rolę w treningu biegacza. Główną opcją regeneracji jest prawidłowy sen, który jest bardzo zaniedbywany przez większość z […]

Czytaj więcej
12 stycznia 2024
Jak odmierzać odcinki na treningach biegowych?

TEMAT PORADNIKA: Jak odmierzać odcinki na treningach biegowych? Jestem zmuszony napisać ten poradnik, ponieważ duża część moich podopiecznych wykonuje nieprawidłowo zadane […]

Czytaj więcej
8 stycznia 2024
Stosowanie witaminy C wśród sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe

Stosowanie witaminy C wśród sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe przynosi bardzo duże korzyści. Dlaczego jest tak ważna oraz jakie korzyści przynosi […]

Czytaj więcej
19 grudnia 2023
Biegi regeneracyjne, lekkie biegi i truchty - jak ważną rolę odgrywają w treningu?

Filozofia w treningu biegowym jest czymś bardzo złożonym. Istnieją zasady i prawa, które muszą występować, aby trening przynosił zamierzone efekty. […]

Czytaj więcej
1 2 3 8
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram