PORADY TRENINGOWE

3 listopada 2021
Jak dopasować strój do biegania podczas zimy?

Biegaczu! Wielkimi krokami zbliża się zima - minusowe temperatury, śnieg, wiatr, deszcz - jednym slowem nieciekawa pogoda. Duża część biegaczy […]

Czytaj więcej
15 października 2021
Jak zmniejszyć stres przed startem?

Stres jest nieodłącznym elementem życia człowieka. Często jest on powodem niepowodzeń i porażek. Na jednych stres działa mobilizująco, a innych […]

Czytaj więcej
14 października 2021
Kilka podstawowych zasad diety biegacza!

Z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że dbając od początku o spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków dbasz również o swoje zdrowie co przekłada się na wyniki w sporcie. Często słyszymy ze sportowcy są na ścisłych, restrykcyjnych dietach, że nie mogą jeść fast foodów, powinni unikać tego czy tamtego.

Czytaj więcej
17 czerwca 2021
Obuwie a rodzaj treningu

W celu zmaksymalizowania efektów treningowych jest dobranie odpowiedniego obuwia dla danej jednostki treningowej. Rzoróżnia się trzy rodzaje stopy biegacza. Są […]

Czytaj więcej
15 maja 2021
Podstawowe błędy biegacza cz.1

W każdym sporcie jakikolwiek się uprawia ważnym elementem całej układanki jest dyscyplina. Wiąże się to z odpowiednim podejściem mentalnym oraz […]

Czytaj więcej
22 kwietnia 2021
Wszystko o ultra maratonie

Na zdjęciu wyżej Marcin Witkowski podczas MP na 100 km Ultramaraton - bieg o dystansie dłuższym niż maraton, jeśli ma […]

Czytaj więcej
15 kwietnia 2021
Tajemnice treningu maratońskiego

Na zdjęciu wyżej 62-letni zawodnik Witkowski Running Team - Pan Czesław. Maraton - dystans liczący 42,195 km. Wpierw miał 40km, […]

Czytaj więcej
9 kwietnia 2021
Trening pod półmaraton

Półmaraton to bieg na dystansie 21,0975 km. Ważne jest, by zachować podczas niego zimną krew i za szybko nie zacząć. […]

Czytaj więcej
7 kwietnia 2021
Jak optymalnie przygotować się do 5 i 10 km?

Dwa dystanse - 5 km i 10 km biega się z podobnego treningu mimo, iż jeden od drugiego jest jeszcze […]

Czytaj więcej
5 kwietnia 2021
Sprawność biegacza klucz do unikania kontuzji

Co to w ogóle jest sprawność dla biegacza? Sprawność biegacza można definiując jako środek treningowy, który ma na celu zmniejszenie […]

Czytaj więcej
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram