Przygotowania zawodnika do złamania czterech godzin w maratonie w Warszawie - plan treningowy

Mój pewien podopieczny, który prosił o anonimowość przygotowuje się do złamania czterech godzin w maratonie. Zawodnik ma 55 lat i realizuje trzy jednostki biegania w tygodniu. Start w maratonie odbędzie się 24 września w Warszawie. Trzymajcie kciuki za przygotowania i start.
Chciałbym Wam pokazać jak trenuje podopieczny od 7 sierpnia do 20 sierpnia.
Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com