Rafał zrobił progres od 10 km do maratonu - plan treningowy z dwóch obecnych tygodni treningowych

Mój podopieczny Rafał dzięki naszej współpracy poprawił się na dystansach od 10 km do maratonu.

Wyniki Rafała:
10 km - 41'37" (progres o ponad 6 minut)

Półmaraton - 01:33:53 (progres o ponad 10 minut)

Maraton - 03:29:02 (progres o ponad 16 minut)

Obecnie przygotowuje się do startu w półmaratonie na jesień 2023 (jeszcze nie wybrane miejsce i data startu).
Chciałym Wam pokazać jak trenuje podopieczny od 7 sierpnia do 20 sierpnia.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com