REKORD ŻYCIOWY ADAMA ( 52 LATA)

W dniu 11 listopada 2021 roku w miejscowości Ryki odbył się
XI Bieg Niepodległości na dystansie 5 km. Trasa atestowana ( atest PZLA).
W tym biegu wystartował mój podopieczny Adam ( wiek 52 lata) który zajął
drugie miejsce w swojej kategorii wiekowej oraz pobił swój rekord życiowy-
20 minut i 13 sekund.

Z Adamem współpracuję od marca 2021 roku.
Udało się nam poprawić kilkukrotnie wyniki na dystansach 1000 m,
5 km oraz 10 km.
Na dystansie 10 km w tym roku poprawiliśmy się z wyniku 45'10" na 42'20".


W trzecim tygodniu listopada zawodnik jeszcze się sprawdzi na 1000 m.
Celem jest także pobić swój rekord życiowy 3'33".
Potem nastąpią 2 tygodnie roztrenowania.
Po roztrenowaniu zaczniemy powoli przygotowywać się do wiosennego półmaratonu.
Cel to mocno poprawić swój wynik 1:40:00.


Jak widać w wieku ponad 50 lat można śmiało dalej poprawiać swoje wyniki.
Adamowi wychodzi to ponieważ On trenuje bardzo bardzo systematycznie.


Zapraszam i Ciebie do współpracy treningowej.
Jeśli jesteś zainteresowany napisz do mnie maila: marcinwitkowski1985@gmail.com