Rekordowy trening w tym sezonie na 10 km w Krotoszynie

Rekordowe 10 km na treningu w tym sezonie ❗❗❗💪

Dziś z moim zawodnikiem Szymonem wykonałem bardzo fajny trening na błoniach w Krotoszynie w drugim zakresie intensywności - dwóch moich podopiecznych Szymon O. i Ryszard M. nas widziało, także nie żartujemy 😉

👉Nasz trening wyglądał następująco:

✅Rozgrzewka 12 min truchtu

✅Sprawność, rozciąganie, ćwiczenia

✅10 km po ok. 4:18 - sprzeczność zegarków (w tym od 8 km Szymon nawijał jak katarynka a mi się przez to jeszcze gorzej biegło 😂 ale to dobry znak co do jego formy)

✅Rytmy 6 x 150 m (ostatni szybciej)

✅Schłodzenie 12 min swobodnego truchtu

Zapraszam do współpracy: marcinwitkowski1985@gmail.com