REKORDOWY TRENING WYTRZYMAŁOŚCI SPECYFICZNEJ SZYMONA

W niedzielę 21 maja mój podopieczny Szymon Winiarski wykonał na 7 dni przed startem w biegu Krotosa - trening wytrzymałości specyficznej.
Przebiegł 9 x 1000 m w tempach, pierwsze dwa odcinki zgodnie z moim poleceniem wolniej po 3'37".
Kolejne 6 odcinków w tempach 3'28" do 3'17" a ostatni odcinek w 3'11" z bardzo dużą rezerwą.
A przerwy pomiędzy odcinkami tylko 2 minuty i 30 sekund - przerwy koniecznie do niepełnego wypoczynku.

Jestem pewny, że Szymom ma teraz życiową formą na dystans 10 km, mimo treningu pod krótszy dystans.


Zapraszam nowych zawodników do współpracy
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com