Mój podopieczny Szymon Winiarski obecnie solidnie trenuje, aby wystartować 22 kwietnia w miejscowości Ceków Kolonia w biegu na 5 km z atestem PZLA. Mamy zamiar spróbować powalczyć o nowy i oficjalny rekord życiowy. W ubiegły poniedziałek przy okazji treningu grupowego Szymon wykonał bardzo solidną jednostkę treningową. Mimo tego, że dwa dni przed tym treningiem były bardzo nieciekawie, ponieważ mieliśmy dziwny problem z łydkami. Zawodnik odczuwał silne zmęczenie łydek co troszkę nam pokrzyżowało plany, lecz ta właściwa poniedziałkowa jednostka wyszła bardzo dobrze, co jest dobrym prognostykiem.
Szymon wykonał następujący trening:
15 minut truchtu
Część zasadnicza: 8 x 600 m po 1:54 na przerwie 3 minuty
Międzyczasy odcinków:
1. 1.53.5
2. 1.51.9
3. 1.52.0
4. 1.54.2
5. 1.52.0
6. 1.56.3
7. 1.54.8
8. 1.51.1
Jak łatwo zauważyć prędkości są nieco wyższe niż zakładane, ale na treningu Szymon spytał się mnie czy może biegać i 2-3 sekundy szybciej, jeśli biega mu się dobrze. Zgodziłem się, bo w jego przypadku to nie zmienia praktycznie nic. On zna bardzo dobrze wysokie prędkości, ponieważ trenował pod 800 m w ubiegłym sezonie, a tutaj bardziej chodziło o długość odcinka połączona z prędkością.
Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com