艢rodowy trening grupowy na sali 20.12.2023

21 grudnia 2023

Wczorajszy trening na salo to nowe doznanie dla wielu z moich podopiecznych馃挭

Od dnia 20 grudnia rozpoczynamy okres trening贸w og贸lnorozwojowych na sali, kt贸re pozwol膮 wnie艣膰 si臋 nanm na wy偶szy level鉁

Biegacz powinien nie tylko biega膰, ale dba膰 r贸wnie偶 o ca艂e cia艂o.

Nie ma lekko, zawodnicy maj膮 naprawd臋 co robi膰.

Trening rozpoczynamy od 15 minut rozci膮gania dynamicznego prowadzonego przez Szymona, nast臋pnie ja przejmuj臋 stery i zadaj臋 r贸偶ne 膰wiczenia na matach, z gumami oporowymi i wykorzystaniem m.in obci膮偶enia swojego cia艂a. Ca艂y trening trwa oko艂o 75 minut.

Kolejny trening ju偶 za tydzie艅 w 艣rode 27 grudnia o 20:10 馃檪

WITKOWSKI RUNNING TEAM

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram