Środowy trening grupowy na sali moich lokalnych zawodników

„Wytrwałość to droga do wolności, a wolność to stan umysłu, a nie bogactwo materialne.”

Środowy grupowy trening wykonaliśmy na wynajętej sali gimnastycznej.

Plan treningu wyglądał następująco:

✅15 min rozciągania dynamicznego w pozycjach niskich (prowadził Szymon)

✅45 min zestawu ćwiczeń siłowych używających m.in mięśni brzucha, pośladkowych, dwugłowych, czworogłowych, łydek.

Widzimy się w piątek o 18:45 na stadionie oraz w niedzielę o 10:00 w lesie ul. Gajowa

Bang!

WITKOWSKI RUNNING TEAM I PRZYJACIELE