Szczytowy trening zawodnika Jacka Zawodnego.

Po solidnej rozgrzewce Jacek przebiegł 5 x 100 m rytmy jako pobudzenie szybkości. Potem nastąpiła część zasadnicza treningu:
8 odcinków po 600 m.
Czasy poszczególnych odcinków były następujące:
- 2'31"
- 2'29"
- 2'30"
- 2'30"
- 2'23"
- 2'25"
-2'25"
- 2'16" czyli w tempie 3'46"/km.
Jeszcze tak niedawno w tempie 3'50"/km było ciężko pobiec
odcinek 400 m.
Przerwa pomiędzy odcinkami 3 minuty i 30 sekund.