SZYKUJEMY SIĘ DO BIEGU NA 900 KM

Siostry i Bracia nasz zawodnik Paweł Mołodecki przygotowuje się do bardzo długiego biegu ultra na dystansie około 900 km.
Planowany start połowa sierpnia i chcemy pobiec poniżej 300 godzin.
Trening Pawła w obecnym etapie przygotowań będzie polegał głównie na zbudowaniu obszernej bazy tlenowej i rozwijaniu siły biegowej. Treningi w ponad 80 % będę się składać z niskiej intensywności ale niektóre jednostki będę trwać po kilka godzin. Głównie po to żeby wymusić mięśniom jak w największym procencie wymusić pracę włókien wolnokurczliwych. Te włókna mają mniejszą moc ale są znacznie bardziej odporne na zmęczenie. Kolejnym powodem takiej obszernej pracy jest żeby jak najlepiej wykorzystywać tkankę tłuszczową jako główne paliwo- węglowodany to zbyt zbyt mało.

Trzymajcie za Pawła kciuki.

Plany treningowe/ współpraca z trenerem
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com