Our Blogposts

Yet preference connection unpleasant yet melancholy but end appearance. And excellence partiality estimating terminated day everything.
16 kwietnia 2021
Przemiana mojego podopiecznego 98 kg na 88 kg

Poznajcie Artura facet w pół roku zrzucił 10 kg (98kg na 88kg w tej chwili) dzięki zdrowej diecie i bieganiu. Nie będę promował, że to moja zasługa, lecz to tylko i wyłącznie jego ciężka praca i wiele wyrzeczeń. Kilka słów od niego: "Ciężko przepracowana zima, spalanie kilogramów dzięki lepszemu odżywianiu lepiej nie znaczy drożej, codziennie […]

Czytaj więcej
11 kwietnia 2021
Najczęstsze błędy amatorów

Zacznę od tego kim jest amator w środowisku biegaczy. Amator jest to osoba, która uprawia bieganie nie czerpiąc z tego korzyści majątkowych. Można wyróżnić amatorów na poszczególny grupy. Jedną z nich są Ci, którzy nie mają zielonego pojęcia o treningu i wzorują się głównie na innych. Skąd mają czerpać wiedzę? Najszybciej z internetu, czyli z […]

Czytaj więcej
5 kwietnia 2021
Sprawność biegacza klucz do unikania kontuzji

Co to w ogóle jest sprawność dla biegacza? Sprawność biegacza można definiując jako środek treningowy, który ma na celu zmniejszenie ryzyka kontuzji, zwiększenie zakresów ruchowych, poprawienie gibkości przy średnim zaangażowaniu siły, szybkości i wytrzymałości. Nie ma jednoznacznej definicji. Pewnie zaraz znajdzie się mądry, który wie lepiej. Skupimy się tutaj na sprawności ogólnej, ponieważ sprawność ogólna […]

Czytaj więcej
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram