Poznajcie Artura facet w pół roku zrzucił 10 kg (98kg na 88kg w tej chwili) dzięki zdrowej diecie i bieganiu. Nie będę promował, że to moja zasługa, lecz to tylko i wyłącznie jego ciężka praca i wiele wyrzeczeń. Kilka słów od niego: "Ciężko przepracowana zima, spalanie kilogramów dzięki lepszemu odżywianiu lepiej nie znaczy drożej, codziennie […]
Our Blogposts
Yet preference connection unpleasant yet melancholy but end appearance. And excellence partiality estimating terminated day everything.
Zacznę od tego kim jest amator w środowisku biegaczy. Amator jest to osoba, która uprawia bieganie nie czerpiąc z tego korzyści majątkowych. Można wyróżnić amatorów na poszczególny grupy. Jedną z nich są Ci, którzy nie mają zielonego pojęcia o treningu i wzorują się głównie na innych. Skąd mają czerpać wiedzę? Najszybciej z internetu, czyli z […]
Co to w ogóle jest sprawność dla biegacza? Sprawność biegacza można definiując jako środek treningowy, który ma na celu zmniejszenie ryzyka kontuzji, zwiększenie zakresów ruchowych, poprawienie gibkości przy średnim zaangażowaniu siły, szybkości i wytrzymałości. Nie ma jednoznacznej definicji. Pewnie zaraz znajdzie się mądry, który wie lepiej. Skupimy się tutaj na sprawności ogólnej, ponieważ sprawność ogólna […]