Our Blogposts

Yet preference connection unpleasant yet melancholy but end appearance. And excellence partiality estimating terminated day everything.
10 maja 2021
Kolejny mój rekord pobity!

Podopieczny Szymon Winiarski, który trenuje pod średnie dystanse wykonał w niedzielę 09.05.2021 samotny test na 800m. Założenie było jedno - załamać rekord trenera Marcin Witkowskiego, który wynosił 2:04. Szymon już wyrównał rekord podczas testu na 1000m, lecz niestety dokładnego międzyczasu nie złapaliśmy, więc wstrzymaliśmy się z ogłoszeniem tego wyczynu. Pogoda świetna - słońce + kilkanaście […]

Czytaj więcej
16 kwietnia 2021
Przemiana mojego podopiecznego 98 kg na 88 kg

Poznajcie Artura facet w pół roku zrzucił 10 kg (98kg na 88kg w tej chwili) dzięki zdrowej diecie i bieganiu. Nie będę promował, że to moja zasługa, lecz to tylko i wyłącznie jego ciężka praca i wiele wyrzeczeń. Kilka słów od niego: "Ciężko przepracowana zima, spalanie kilogramów dzięki lepszemu odżywianiu lepiej nie znaczy drożej, codziennie […]

Czytaj więcej
11 kwietnia 2021
Najczęstsze błędy amatorów

Zacznę od tego kim jest amator w środowisku biegaczy. Amator jest to osoba, która uprawia bieganie nie czerpiąc z tego korzyści majątkowych. Można wyróżnić amatorów na poszczególny grupy. Jedną z nich są Ci, którzy nie mają zielonego pojęcia o treningu i wzorują się głównie na innych. Skąd mają czerpać wiedzę? Najszybciej z internetu, czyli z […]

Czytaj więcej
10 kwietnia 2021
Kwietniowa promocja

Wykupując plan treningowy na minimum 3 miesiące otrzymasz 25 % rabatu! Dołącz do mojej drużyny  Najlepsze wyniki moich zawodników:1000 m - 2'39"3000 m - 9'30"5000 m - 16'27"10 km - 34'54"półmaraton - 01:17:35maraton - 02:53 co tydzień nowa rozpiska treningówtreningi dopasowane do aktualnej formytreningi dopasowane do trybu życia: pracy itd.analiza postępów i omówienie dalszych kroków działaniaaktualizacja […]

Czytaj więcej
9 kwietnia 2021
Trening pod półmaraton

Półmaraton to bieg na dystansie 21,0975 km. Ważne jest, by zachować podczas niego zimną krew i za szybko nie zacząć. Połówka ma bardzo podobny trening jak bieg na 15 km. Jak wspominałem w poprzednim artykule dot. 5 km najważniejszym parametrem jest trening vo2max. Przy półmaratonie jednak ma on mniejsze zastosowanie. Przygotowując się do półmaratonu najistotniejsze […]

Czytaj więcej
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram