TOMEK TKACZ Z DWOMA REKORDAMI.

Ponieważ Tomek pracuje w systemie zmianowym w tym zmiany nocne niekiedy po 12 godzin to staram się plan treningowy dopasować pod grafik pracy. Najbardziej wymagające treningi ma w wolne dni od pracy.
W tygodniu 2-8 listopada zawodnik wykonał dwa testy na treningach.

Plan treningowy zawodnika wyglądał następująco.

PONIEDZIAŁEK- 4 km bc1

WTOREK- 4 km bc1 + 5 x 100 m po 17 sekund.

ŚRODA- TEST 600 metrów. REKORD 1'56"

CZWARTEK- wolne

PIĄTEK- 6 km bc1 + 8 x 100 m po 18 sekund.

SOBOTA- wolne

NIEDZIELA- TEST 1000 metrów. Wynik 3'27" rekord poprawiony o 13 sekund w ciągu 5 tygodni!!! Test wykonany na stadionie LA.

W niedzielę 15 listopada kolejny test tym razem na 3000 m.
Potem nastąpią dwa tygodnie roztrenowania.
Po roztrenowaniu przygotowania na wiosenne starty na dystansach od 1000 m do 10 km.