Trening zawodnika pod złamanie 40 min na 10 km i 1:30 w półmaratonie

12 stycznia 2023

Kolejny z moich podopiecznych przygotowywuje się do złamania 40 min na 10 km oraz 1:30 w półmaratonie. Tym razem chcę przedstawić luźny plan treningowy Mateusza z 2-15 stycznia.

Mateusz Leciejewski to facet, który na codzień jest lekarzem weterynarii, biega oraz łowi ryby. Współpracujemy od 22 listopada 2021 roku, a na przestrzeni roku udało nam się poprawić półmaraton, aż o 11 minut! Zaczynaliśmy od rekordu życiowego w półmaratonie na poziomie 01:46:51. Systematyczne treningi oraz motywacja zawodnika pozwala na konsekwetne rozwijanie prędkości na zawodach. A to dopiero początek. W planach mamy pobiec 1:29:59 lub szybciej w półmaratonie w 2023 roku.

Mateusz 6 października wystartował w Kościan Półmaraton uzyskując nowy rekord życiowy 01:35:29!
Chciałbym Wam pokazać plan treningowy, który Mateusz realizował na 4 tygodnie przed rekordowym startem.




UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram