Trenuj w grupie - w Krotoszynie! Otwarte treningi biegania

18 stycznia 2024

Treningi grupowe dla biegaczy w Krotoszynie馃挭

W moim przypadku pasja do biegania przerodzi艂a si臋 w ch臋膰 dzielenia wiedz膮 z innymi, a dok艂adniej przek艂adanie wiedzy na wyniki sportowe moich podopiecznych.

Dlatego w ka偶d膮 niedziel臋 zapraszam serdecznie ka偶d膮 ch臋tn膮 osob臋 na otwarte treningi grupowe, kt贸re w obecnym okresie odbywaj膮 si臋 na b艂oniach lub w lesie. Mo偶esz biega膰 rok, dwa, dziesi臋膰 lat lub nawet miesi膮c - zawsze znajdzie si臋 dla Ciebie miejsce i uwierz, 偶e wiele mo偶esz si臋 nauczy膰 馃檪

W okolicach czwartu ka偶dego tygodnia dodaje wydarzenie z miejscem treningu.

W przysz艂膮 niedziel臋 21 stycznia spotykamy si臋 na B艂oniach o 10:00 przy g贸rce.

Treningi prowadzone s膮 w nast臋puj膮cy spos贸b:

Cz臋艣膰, kt贸r膮 prowadzi Szymon Winiarski:

Rozgrzewka 15 minut truchtu

Rozci膮ganie

Rozgrzewka dynamiczna i statyczna (膰wiczenia)

Rytmy

Cz臋s膰 zasadnicza, kt贸r膮 ja osobi艣cie wcze艣niej planuje i przeprowadzam:

Zim膮 - treningi crossowe w lesie, drugi zakres w okre艣lonym tempie,

zabawy biegowe, si艂a biegowa itp.

Latem - treningi na odmierzonych odcinkach, interwa艂y, treningi szybko艣ci itp.

Wsp贸艂praca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram