Trzecie miejsce w biegu górskim - udostępniam plan treningowy

Mój podopieczny Waldemar jest pod moimi skrzydłami od 12 miesięcy. W dniu 11 grudnia wystartował w biegu Perły Małopolski 2022 Rabka-Zdrój na dystansie długim, w którym suma podbiegów wyniosła 775 m, minimalna wysokość 491 m n.p.m. oraz maksymalna wysokość 985 m n.p.m. Zajął trzecie miejsce open z czasem netto 02:00:07. Docelowy start na chwilę obecną to Krakowski Półmaraton, który pobiegnie 20 marca 2023. Cel na ten start to pobić rekord życiowy, który wynosi 01:24:05.

Chciałbym Wam pokazać co w chwili obecnej trenuje Waldemar pod sezon 2023. (plan z 2 tygodni)


UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com