Obecnie przygotowuję się do jesiennego maratonu.
Moim celem jest pobiec dystans królewski na wynik poniżej 2 godzin i 40 minut.
W tygodniu 23-30 maja przebiegłem łącznie 100 kilometrów.
PONIEDZIAŁEK- wolne
WTOREK- 10 km wybieganie + 30 x 30 m sprawności
ŚRODA- 20 km w tempie 4'22"/km
CZWARTEK- 12 km bardzo spokojnie
PIĄTEK- 10 km bardzo spokojnie + 70 x 70 m elementów siły biegowej
SOBOTA- 10 x 1000 m po 3'39"-3'26"/km
NIEDZIELA- 32 km w tempie średnim 4'45"/km