W TYGODNIU PRZEBIEGŁEM PONAD 100 KM

W dniach 21-27 czerwca przebiegłem łącznie 102 km wliczając rozgrzewki i schłodzenia.

Podam w skrócie co w poszczególnych dniach biegałem

PONIEDZIAŁEK- 13 km w tempie 4'04"/km

WTOREK- 3 km bc1 + sprawność

ŚRODA- 27 km w tempie 4'30"/km

CZWARTEK - 9 km truchtu w tempie około 5'40"/km

PIĄTEK - 50 x 60 m podbiegi

SOBOTA- 11 km w tempie 3'57"

NIEDZIELA- 20 km w tempie 4'14"/km