WZROST WYTRZYMAŁOŚCI RAFAŁA

18 stycznia 2022

Bieg ciągły bc2 zawodnika Rafał Poźniak.
Po wczorajszej sile biegowej na podbiegu
4 x 30 m skip C prawa noga
4 x 30 m skip C lewa noga
4 x 30 m skip A prawa noga
4 x 30 m skip A lewa noga
4 x 30 m skip C obunóż
4 x 30 m skip A obunóż

W poniedziałek ( 17 stycznia) bieg ciągły 15 km w średnim tempie 4'37"/km.
W kwietniu mocno poprawiamy rekord życiowy w półmaratonie.
Obecna życiówka Rafała to 01:36:44
Celujemy poprawić o około 10 minut

Zapraszam nowych zawodników do współpracy.
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram