Zabawa biegowa w lesie - niedzielny trening grupowy WITKOWSKI RUNNING TEAM

5 lutego 2023

Dzisiejsza zabawa biegowa w lesie­čĺ¬

W niedzielny poranek przy temperaturze -4 stopni celsjusza wykonali┼Ťmy nowy ┼Ťrodek treningowy pod nazw─ů: ZABAWA BIEGOWA. Oczywi┼Ťcie ju┼╝ wykonywali┼Ťmy wcze┼Ťniej zabawy biegowe, ale nigdy w lesie. P─Ötla mia┼éa oko┼éo 1400 metr├│w. Ka┼╝dy z grup otrzyma┼éa inne zadanie. Przerwy szybko/wolno w r├│┼╝nym przedziale czasowym, m.in: 15/45, 20/40, 60/120.

Przykładowo:

Ôťů2 x 2 p─Ötle

Ôťů2 x 3 p─Ötle

Ôťů1 x 5 pi─Ötli

Tym akcentem treningowym kończymy solidnie przepracowany tydzień.

Dobrej niedzieli dla wszystkich aktywnych ­čÖé

WITKOWSKI RUNNING TEAM I PRZYJACIELE

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram