W niedzielę 5 marca dwóch moich podopiecznych Jacek i Ryszard wykonali 10000 m BC2 oraz podopieczna Elżbieta, która pokonywała razem z nimi 1200 m i schodziła na 800 m odpoczynku. Wykonali fantastyczny trening z którego jestem zadowolony, bo utrzymali zadane przeze mnie tempo. Pobiegli 25 okrążen na pętli 400 m czyli po pierwszym torze. Średnie tempo jakie im wyszło to 4'55"/km.
Zawodnicy przygotowują się do biegów maratońskich i ultra w sezonie 2023.
Życiówki zawodników, którzy brali udział w tym treningu:
Elżbieta:
3000 m - 13'50"
5 km - 23'45"
10 km - 49'32"
Półmaraton - 01:54:12
Jacek:
3000 m - 12'45"
5 km - brak
10 km - 44'58"
Półmaraton - 1:40:13
Maraton - będzie prawdziwy debiut
Ryszard:
3000 m - 12'41"
5 km - 22'08"
10 km - 47'05"
Półmaraton - 1:47
Maraton - 4:16
Zapytaj o współpracę / opieke trenerską: marcinwitkowski1985@gmail.com