Zrobili mega trening na stadionie pod maraton i ultra

6 marca 2023

W niedzielę 5 marca dwóch moich podopiecznych Jacek i Ryszard wykonali 10000 m BC2 oraz podopieczna Elżbieta, która pokonywała razem z nimi 1200 m i schodziła na 800 m odpoczynku. Wykonali fantastyczny trening z którego jestem zadowolony, bo utrzymali zadane przeze mnie tempo. Pobiegli 25 okrążen na pętli 400 m czyli po pierwszym torze. Średnie tempo jakie im wyszło to 4'55"/km.

Zawodnicy przygotowują się do biegów maratońskich i ultra w sezonie 2023.

Życiówki zawodników, którzy brali udział w tym treningu:
Elżbieta:

3000 m - 13'50"

 5 km - 23'45"

10 km - 49'32"

Półmaraton - 01:54:12

Jacek:

3000 m - 12'45"

5 km - brak

10 km - 44'58"

Półmaraton - 1:40:13

Maraton - będzie prawdziwy debiut

Ryszard:

3000 m - 12'41"

5 km - 22'08"

10 km - 47'05"

Półmaraton - 1:47
Maraton - 4:16

Zapytaj o współpracę / opieke trenerską: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram