BARDZO DUŻY PROGRES - Krystian Kurowski
Z Krystianem współpracuje od niecałego miesiąca.
W dniu 3 listopada zawodnik wykonał test na 3000 m. Wynik: 09'47" ( tempo 03'16"/km)
Progres o 23 sekundy w ciągu jednego miesiąca
Oto dwa tygodnie Krystiana przygotowań do testu
TYDZIEŃ 25-31 PAŹDZIERNIKA
TRENING I - 3 km bc1 + 3 x 10 x 60 m podbiegi
TRENING II - 10 km bc2 po 4'10"/km +
5 x 100 m R
TRENING III - 10 km bc1
TRENING IV- 7 X 200 m po 38-37 sek
+ 7 x100 m po 18-17 sek
TRENING V- 15-18 km bc1
TYDZIEŃ 1-7 LISTOPADA
TRENING I - 3 km bc1 + 2 x 8 x100 m po 18-17 sek
TRENIGN II - 5 X 500 M PO 1'30"
TRENIGN III - 4 km bc1
TRENING IV - TEST 3000 M - ŻYCIÓWKA
Zapraszam i Ciebie do współpracy treningowej.
Jeśli jesteś chętny napisz do mnie maila.marcinwitkowski1985@gmail.com