TEN TYDZIEŃ JUZ BYŁ MOCNIEJSZY

W tygodniu 13-19 grudnia 2021 roku przebiegłem ponad 110 km.
W skrócie przedstawię jak wyglądał mój tydzień treningowy.

PONIEDZIAŁEK-8,4 km biegu regeneracyjnego

WTOREK- 30 x 100 m rytmy

ŚRODA- 15 km w tempie 4'09"/km

CZWARTEK- 10 km bc1 + 1 km sprawności

PIĄTEK- 7 km bc1 + 30 x 100 m podbiegi

SOBOTA- 8 km w tempie 4'04"/km + 6 km w tempie 3'43"/km

NIEDZIELA- 30 km w tempie 5'04"/km, częściowo po błocie