DWA REKORDY ŻYCIOWE RAFAŁA !!

Z Rafałem Rzyskim współpracuję od 1 marca 2020 roku.
Dzięki solidnej pracy Rafała udało się nam osiągnąć bardzo bardzo duży progres.
W ciągu 11 miesięcy udało się na 10 km poprawić aż o ponad 7 minut z
wyniku ponad 47 minut na 39'44". W sezonie 2021 udało się także mocno poprawić wynik w półmaratonie.
Rekord życiowy 01:30:46. Tempo 4'18"/km.

Ciekawostką jest że ostatni start Rafała to był dystans królewski.
W dniu 17 października 2021 roku zawodnik pobiegł w pierwszym oficjalnym maratonie,
osiągnął wynik 03:01:15 ( tempo 4'17"/km). Wniosek taki że po drodze musiał także pobić swój rekord życiowy w półmaratonie.

Drugą ciekawostką jest że różnica w tempach w rekordach życiowych pomiędzy maratonem a dystansem
10 km wynosi tylko 18 sekund/km. A pomiędzy maratonem a dystansem 5 km tylko 24 sekundy/km.
To wniosek jest taki że Rafał może jeszcze mocno poprawić wyniki na każdym niemal dystansie.
Z mojej analizy wyniki że w treningu u Rafała jest jeszcze bardzo dużo możliwości, gdyż jeszcze nawet nie zastosowałem wszystkich jednostek treningowych u Rafała.

Zapraszam i Ciebie do współpracy ze mną.
Ze mną osiągniesz cel i progres.
Kontakt: marcinwitkowski1985@gmail.com