Świadomie trenują co tydzień na sali, dlaczego?

Trening biegania to nie tylko klepanie kilometrów - ONI o tym wiedzą bardzo dobrze, dlatego przychodzą na salę i w cieple dbają o swoje zdrowie.

Co mam na myśli pisząc "dbanie o zdrowie"? Na środowych treningach na sali wykonujemy ogólnie mówiąc trening uzupełniający, czyli rozciąganie i głównie ćwiczenia wzmacniające na różne partie ciała - zależnie od zaplanowanego treningu. Jak powinniście wiedzieć rozciąganie luzuje niepotrzebne napięcia w całym ciele oraz zatrzymujemy syndrom skracania mięśni, bo jak powinniście wiedzieć bieganie powoduje skracanie włókien mięśniowych oraz powstają mikrourazy przez co mięśnie tracą na elastyczności co może powodować kontuzję. My temu staramy się przeciwdziałać oraz wzmacniać słabe mięśnie o których często zapominamy.

Jak zawsze świadome i prosto do celu!

Na zdjęciu grupa z 29.03.2023 - Środowy trening na sali

WITKOWSKI RUNNING TEAM I PRZYJACIELE

#bieganie #trenerbiegania #treningibiegania