Our Blogposts

TEMAT PORADNIKA: Jak dobrać nawierzchnie do danej jednostki treningowej? Temat odpowiedniej nawierzchni do danej jednostki treningowej jestem zmuszony poruszyć z […]

'. Startowanie w zawodach to normalna kolej rzeczy, ponieważ trenujemy dlatego, aby startować. Często spędzamy kilka miesięcy w przygotowywaniu do […]

Poranek, człowiek wstaje i widzi piękne słoneczko za oknem. Kawa z małą dozą cukru idealnie wchodzi na pobudzenie organizmu. Po […]

Mój podopieczny Szymon Winiarski obecnie solidnie trenuje, aby wystartować 22 kwietnia w miejscowości Ceków Kolonia w biegu na 5 km […]

Trening biegania składa się z wielu czynników, które mają składną na ogólną dyspozycję zawodnika w sezonie, bo jak wiadomo w […]

W okresie listopada- do pierwszej środy kwietnia w każdą środę ćwiczyliśmy na sali wykonując treningi uzupełniające. Dziś ostatni dzień takiego […]

Aby nasza współpraca była owocna prosze o przeczytanie zasad, które wspomogą proces układania planów treningowych w celu efektywniejszego ich dostosowania […]

TEMAT PORADNIKA: Jak trenować w upalne dni? Zależnie kiedy czytasz ten tekst może być za oknem taka temperatura, że upał […]

TEMAT PORADNIKA: Kiedy korzystać z pomocy fizjoterapeuty? Jeżeli dopadnie Cię sytuacja, w której boli Cię coś na tyle, że nie […]

Plan treningowy odpowiednio ułożony jest kluczem do sukcesu. Trenując poprawiamy swoje grosze strony i przygotowywujemy do startów poprzez zwiększanie obciążeń treningowych w danym okresie. Chaotyczne trenowanie cechuje się tym, że nie pamiętasz kiedy co biegałeś nie wspominając o tym, że nie wiesz w jakich tempach biegałeś dane odcinki. Periodyzacja treningu jest niestety w takim przypadku bardzo utrudniona. Po prostu biegacz bez dzienniczka wychodzi i biega co mu się podoba. Jasne można czerpać frajde z bieganie w ten sposób, lecz mądrzejszym sposobem jest (jeśli myślisz o wynikach) - planowanie i analizowanie swojego planu treningowego (o ile nie robi ktoś tego za Ciebie).